Kategorie: Psychologie hubnutí

Raduj se, tanči a zpívej

Nedá mi to, musím se s vámi ještě podělit o další své radosti, aby té jarní inspirace nebylo málo. Tentokrát vás jistě potěším, protože se jedná o můj nejkratší článek. Co na sdrdci, to na jazyku. A co na jazyku, to na blogu. S oblibou lidem říkám: Radujte se i z maličkostí, těch je přece nejvíc. Kromě...

Miluj, medituj a hlavně poděkuj

V duchu jarní nálady se nese i můj další příspěvek. Dám vám několik zajímavých tipů z vlastní zkušenosti, jak můžete i vy (nejen na jaře) rozkvést a změnit svůj život k lepšímu. A už nebudete muset řešit kila navíc, neboť když jim nebudete věnovat tolik pozornosti, můžou začít odcházet sama a dobrovolně. Kam nasměrujete vaši...

Malé ohlédnutí zpět

Mám již čtvrt roku vědomého hubnutí za sebou, a tak jsem se rozhodla trochu bilancovat, zhodnotit své snažení a nyní vám přináším takovou svoji první malou rekapitulaci. Není vůbec od věci se čas od času zastavit, zvolnit tempo, popřemýšlet nad svými plány a ujasnit si, co se vám dosud povedlo a v čem máte ještě mezery,...

21 dní pro návykové spojení

Mozek potřebuje pro vytvoření nového návyku 21 dní. První 3 týdny jsou naprosto rozhodující. Na fyziologické úrovni jde o vznik synaptického spojení mezi nervovými buňkami (neurony) v mozku. Návyky jsou činnosti, které vám zjednodušují život a šetří vám spoustu času a energie. Když si je osvojíte, nemusíte se na ně tak soustředit, vynakládat spoustu úsilí,...

Stop dietám

Vyškrtla jsem ze svého slovníku slovo dieta. Není tam, neexistuje. Patří na seznam zakázaných slov, na black list. Protože dnes už moc dobře vím, že ke štíhlé postavě se dá i projíst. Moje zkušenost je taková, že nejvíce jsem hubla, když jsem jedla 7-9x denně, metabolismus šlapal na plné obrátky. Ano, slyším vás, jak namítáte,...